Kwark met gebakken peer en walnoot

I'm blue dabadee dabadaa ♪♪ Grapje! In ieder geval word je van dit lekkere ontbijtje een stukje vrolijker, want buiten dat het gewoon erg lekker is, bevat het omega 3 wat mogelijk helpt tegen depressiviteit. Of tegen een ochtendhumeur..? Ingrediënten

Magere kwark

1 tl chia- & lijnzaadmix

1 peer

6 walnoten

paar druppeltjes honing

schepje kokosolie

1 tl kokosrasp

Bereiding

Schil de peer en snijd in stukjes. Verhit de kokosolie in een koekenpan en bak de peertjes met wat druppeltjes honing.

Meng de kwark met het chia- en lijnzaad en de kokosrasp. Schep de peertjes bovenop, walnootjes erbij en nog een klein beetje kokosrasp er overheen. Dat ziet er zo leuk uit.

Smullen maar!

#koolhydraatarm #ontbijt #fruit #vetarm